Indholdet i denne sektion blev udviklet i samarbejde med Teach Us Consent, en organisation dedikeret til samtykkeundervisning.
Vær åben og ærlig fra begyndelsen
En sund forbindelse lader dig ikke være i tvivl om hvor du står. De er åbne om hvad de leder efter allerede fra de første samtaler, om det er noget uformelt og afslappet, noget fast eller bare nye venner, for eksempel fordi de netop er flyttet til en ny by.
Det er anderledes fra en person, som bare ikke har fundet ud af, hvad det er de vil endnu eller to mennesker, som ikke er enige om hvad “casual” betyder. Det er normalt, at man lige skal have regnet tingene ud og det er noget åben kommunikation kan hjælpe med.
Men det er ikke okay at være vildledende med vilje. Det kunne for eksempel være en person, som siger, at de søger et seriøst forhold, når de kun er på udkig efter sex eller når nogen holder en anden på krogen, ved at lade som om de er interesseret i et forhold, selvom de i virkeligheden slet ikke er det.
Klar kommunikation
Det kan være svært at kommunikere klart, selv under de bedste omstændigheder. Nogle gange er det svært at finde modet til at fortælle, hvad man føler eller hvad man vil have, når man er oprigtigt interesseret i nogen. Det er værd at huske, at sund kommunikation er en evne, og som med enhver evne bliver det nemmere, jo mere man bruger den.
God kommunikation handler ikke kun om hvad du siger, men også at du sikre dig, at det du siger er tydeligt for den anden person. Du vil kunne se det, når kommunikationen er klar og åben: så vil de vise interesse, stille spørgsmål og svare på måder, som får dig til at føle dig set og forstået, sidst men ikke mindst, vil du føle, at det er sikkert at være ærlig over for dem og at sige “nej,” “ikke endnu” eller “hvad jeg virkelig gerne vil er…”
Bare husk på, at alle har forskellige måder at kommunikere på og grænser for kontakt. Nogle mennesker elsker at skrive; andre foretrækker at tage det mere med ro og følger i stedet op, når man mødes ansigt til ansigt. Begge måder at være på er lige rigtige og den ene er ikke ‘sundere’ end den anden, men hvis du kender din egen måde og kan være ærlig og åben omkring den, kan det på sigt spare jer for en masse forvirring. Dertil kommer, at ingen kan forvente, at du er til rådighed 24/7, især ikke i de første par uger af forholdet. Og det går i øvrigt begge veje.
Fast parforhold
At være i et forhold er ikke ensbetydende med automatisk berettigelse til sex, din tid, dine penge, din følelsesmæssige energi eller din arbejdskraft i hjemmet. Et sundt forhold anerkender, at enhver person har selvbestemmelsesret, og det ændrer sig ikke, når forholdet er ‘officielt’.
Antagelser skaber mange udfordringer. Når vi holder op med at spørge og begynder at antage, at vores partner er okay med noget, så begynder grænserne at blive utydelige. Og når grænser ikke kommunikeres, er der risiko for, at de bliver overtrådt uden, at det var nogens hensigt.
Samtykke i et forhold er ikke noget man bare snakker om én enkelt gang. Det er en proces, hvor man tjekker og kommunikere åbent og respekterer hinandens valg, efterhånden som ting udvikler sig. Når begge personer føler sig trygge ved at sige ja, nej eller ikke lige nu, så sker der noget virkelig vigtigt: man opbygger tillid. Og det er den tillid, som lægger grundlaget for ægte intimitet, følelsesmæssigt såvel som fysisk.
Håndtering af afslag
Afslag er en normal del af at date. Folks reaktion på, at noget ikke gik som de ville have, at det skulle, siger rigtig meget om dem som person.
Ingen synes det er rart at blive afvist. Det er faktisk helt i orden at anerkende også — det er okay at sige man er skuffet eller ked af udfaldet. Der hvor det bliver problematisk, er når nogen svarer igen, forsøger at give skyldfølelse eller endda bliver fornærmende eller udadreagerende og intimiderende over for nogen, fordi de ikke ønsker at fortsætte forbindelsen.
Hvis du er på den modtagende ende af et afslag, er det okay at føle sig skuffet. Mærk det, læn på en vens skulder og giv dig selv tid. Tag det ikke som en refleksion af din værdi, men som en læringsmulighed om den slags forhold og forbindelse, du måske bør gå efter.
At nogen er ærlig om ikke at føle en forbindelse fra begyndelsen, er det helt rigtige at gøre. De respekterer din tid og er betænksomme nok til ikke at lade dig hænge på krogen. Det fortjener at blive mødt med respekt.
At begå fejl og Stå til ansvar
Alle begår fejl. Når man dater eller er i et forhold, er det ikke et spørgsmål om hvis, men hvornår. Det, som betyder mere end fejlen i sig selv, er hvad der sker bagefter.
At stå til ansvar betyder, at man sidder med det, der er sket, erkender den betydning det har haft for den anden person og undskylder uden forbehold. “Det var bare en joke,” “du er for sart,” eller “det var ikke sådan jeg mente det” føles måske som forklaringer, men de flytter fokus væk fra den person, som blev såret. En ægte undskyldning tager ejerskab over opførelsen, punktum.
Det betyder også, at man går igennem med det. En undskyldning uden ændret adfærd er blot ord. Når du forpligter dig til at være bedre, og faktisk gør noget ved det, er du med til at genopbygge tillid.
På den modsatte sige, hvis du undviger ansvar, fejer ting ind under gulvtæppet eller bare venter på at den anden person kommer over det, underminerer du fundamentet under forholdet. Folk lægger mærke til det, når der ikke stilles til ansvar, selv hvis de ikke siger noget lige nu.
Det er ikke altid nemt eller behageligt at reparere, men det er sådan man bygger sunde forhold. Viljen til at erkende dine fejl og lære af dem, siger meget mere om dig som person end fejlen nogensinde kunne.