Die Inhalte in diesem Abschnitt wurden in Zusammenarbeit mit Teach Us Consent entwickelt, einer Organisation, die Aufklärung leistet zum Thema „gegenseitiges Einverständnis“
.
Offenheit von Anfang an
In einer gesunden Beziehung muss man sich nicht fragen, wo man steht. Schon in den ersten Gesprächen sprechen die Partner offen darüber, wonach sie suchen – sei es eine lockere Beziehung, eine langfristige Partnerschaft oder auch nur neue Freunde, weil eine der Personen kürzlich in eine neue Stadt gezogen ist.
Das ist etwas anderes bei jemandem, der sich tatsächlich noch nicht sicher ist, was er will, oder bei zwei Menschen, die einfach unterschiedliche Vorstellungen davon haben, was „locker“ bedeutet. Sich Klarheit zu verschaffen, ist normal, und das lässt sich durch offene Kommunikation klären.
Nicht in Ordnung ist aber, den anderen absichtlich zu täuschen. Das könnte zum Beispiel so aussehen, dass jemand vorgibt, eine ernsthafte Beziehung zu wollen, obwohl er eigentlich nur Sex sucht, oder dass jemand dem anderen Hoffnungen macht, indem er so tut, als wolle er eine Beziehung, obwohl er eigentlich gar nicht wirklich interessiert ist.
Klare Kommunikation
Klare Kommunikation kann selbst unter den besten Umständen schwierig sein. Manchmal macht es echtes Interesse schwer, den Mut aufzubringen, die eigenen Gefühle oder Wünsche in Worte zu fassen. Es ist gut, sich vor Augen zu halten, dass gesunde Kommunikation eine Fähigkeit ist – und wie jede Fähigkeit fällt sie einem leichter, je mehr man sie übt.
Bei guter Kommunikation geht es nicht nur darum, was du sagst, sondern auch darum, sicherzustellen, dass das, was du sagst, der anderen Person klar ist. Wenn die Kommunikation klar ist, merkst du das: Die andere Person zeigt Interesse, stellt Fragen und reagiert so, dass du dich gesehen und verstanden fühlst. Und vor allem: Du fühlst dich sicher genug, um ehrlich zum anderen zu sein, auch um „nein“, „noch nicht“ oder „hier ist, was ich eigentlich will“ zu sagen.
Denk daran: Jeder hat einen anderen Kommunikationsstil und andere Kontaktbedürfnisse. Manche schreiben gerne und viel; andere halten sich beim Schreiben eher zurück und tauschen sich lieber persönlich aus. Nichts davon ist falsch, und es ist nicht eins „gesünder“ als das andere; aber wenn du deinen eigenen Stil kennst und dies frühzeitig offen kommunizierst, ersparst du dir später viele Missverständnisse. Außerdem sollte niemand erwarten, dass du rund um die Uhr erreichbar bist, ganz besonders nicht in den ersten Wochen, in denen ihr datet. Und das gilt für beide Seiten.
Dauerhafte Beziehungen
In einer Beziehung zu sein, gibt niemandem automatisch ein Recht auf Sex, auf deine Zeit, dein Geld, deine emotionale Energie oder auf Hausarbeit. In gesunden Beziehungen wird anerkannt, dass jeder Mensch seine eigene Autonomie behält, und das ändert sich auch nicht, sobald man „offiziell“ zusammen ist.
Wenn etwas als gegeben vorausgesetzt wird, können möglicherweise Probleme entstehen. Wenn wir aufhören, einander zu fragen, und stattdessen davon ausgehen, dass etwas für den Partner okay ist, können Grenzen verschwimmen. Und wenn Grenzen nicht kommuniziert werden, können sie überschritten werden – manchmal ganz unbeabsichtigt.
Einverständnis in einer Beziehung ist kein einmaliges Gespräch. Es ist eine fortwährende Praxis, sich gegenseitig zu fragen, offen zu kommunizieren und die Entscheidungen des anderen zu respektieren, während sich die Dinge entwickeln. Wenn beide sich sicher fühlen, „Ja“, „Nein“ oder „Nicht gerade jetzt“ zu sagen, geschieht etwas wirklich Wichtiges: Vertrauen entsteht. Und genau dieses Vertrauen schafft die Voraussetzungen für echte Intimität – emotional und körperlich.
Mit Ablehnung umgehen
Ablehnung ist ein ganz normaler Aspekt vom Dating. Wie jemand reagiert, wenn die Dinge nicht nach seinem Willen laufen, sagt viel darüber aus, wer er ist.
Abgewiesen zu werden, ist für niemanden ein gutes Gefühl. Es ist tatsächlich in Ordnung, das auch anzuerkennen – es ist okay, wenn jemand zum Ausdruck bringt, dass er darüber enttäuscht oder traurig ist, wie sich die Dinge entwickelt haben. Nicht in Ordnung ist es jedoch, wenn jemand Druck ausübt, Schuldgefühle weckt oder die andere Person sogar beleidigt, abwertet oder einschüchtert, weil diese die Beziehung nicht fortsetzen möchte.
Wenn du selbst abgelehnt wirst, ist es in Ordnung, enttäuscht zu sein. Lass deine Gefühle zu, stütze dich auf deine Freunde und nimm dir Zeit. Glaub nicht, dass es etwas über deinen Wert als Person aussagt; stattdessen kannst du daraus etwas darüber lernen, welche Art von Beziehungen und Verbindungen du vielleicht anstreben möchtest.
Wenn jemand offen sagt, dass er keine Verbundenheit spürt, tut er damit eigentlich das Richtige. Er respektiert deine Zeit und ist rücksichtsvoll genug, dich nicht hinzuhalten. Das verdient im Gegenzug denselben Respekt.
Fehler machen und Verantwortung übernehmen
Jeder macht Fehler. Beim Dating und in Beziehungen ist es keine Frage des „Ob“, sondern des „Wann“. Viel wichtiger als der Fehler selbst ist, was danach passiert.
Verantwortung zu übernehmen bedeutet, sich tatsächlich mit dem Geschehenen auseinanderzusetzen, die Auswirkungen auf die andere Person anzuerkennen und sich zu entschuldigen, ohne auszuweichen. „Das war doch nur ein Witz“, „du bist einfach zu dünnhäutig“ oder „so habe ich es nicht gemeint“ mögen wie Erklärungen klingen, nehmen aber die Person nicht ernst, die verletzt wurde. Bei einer aufrichtigen Entschuldigung übernimmt man vollständig Verantwortung für das eigene Verhalten, Punkt.
Das bedeutet auch, Taten folgen zu lassen. Eine Entschuldigung ohne Verhaltensänderung ist nur leeres Gerede. Vertrauen wird wieder aufgebaut, indem man sich verpflichtet, es zukünftig besser zu machen, und dies dann auch tatsächlich tut.
Umgekehrt untergräbt es unterschwellig das Fundament einer Beziehung, wenn man sich der Verantwortung entzieht, Dinge unter den Teppich kehrt oder darauf wartet, dass die andere Person endlich darüber hinwegkommt. Menschen merken, wenn es an Verantwortung fehlt, auch wenn sie das nicht sofort aussprechen.
Dinge in Ordnung zu bringen ist nicht immer einfach oder angenehm, aber darauf basieren gesunde Beziehungen. Die Bereitschaft, zu seinen Fehlern zu stehen und daran zu wachsen, sagt mehr über dich als Person aus, als der eigentliche Fehler.